Cuando percibimos una amenaza o vivimos una situación de estrés intenso, mi sistema nervioso activa mecanismos automáticos de supervivencia. Estas respuestas —Lucha, Huida, Congelamiento y Adulación— no son elecciones conscientes, sino formas en las que mi cuerpo intenta protegerme. Identificar cuál de ellas predomina en mi día a día es el primer paso para regular mi sistema nervioso y recuperar el equilibrio emocional.
He preparado 20 situaciones y reacciones comunes. Al responder, intenta pensar en cómo actúas bajo presión o en momentos de conflicto. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo patrones que me ayudarán a entender cómo reacciona tu instinto de protección.
⚠️ Importante: Este cuestionario es una herramienta de autoconocimiento. Los resultados ofrecen un perfil descriptivo y no reemplazan mi evaluación clínica profesional en consulta ni constituyen un diagnóstico.