Centro de Autoexploración Psicológica
Herramientas diseñadas para ayudarte a entender tus procesos, identificar patrones y dar el primer paso hacia tu bienestar emocional.
Tests Clínicos Validados
Instrumentos estandarizados utilizados en el ámbito clínico para el cribado de síntomas y rasgos específicos, publicados en revistas clínicas.
ASRS-5 | Cribado de TDAH en Adultos
Cuestionario oficial de la OMS para detectar síntomas de déficit de atención e hiperactividad.
GAD-7 | Escala de Ansiedad Generalizada
Mide la severidad de los síntomas de ansiedad y preocupación constante.
PHQ-9 | Cuestionario sobre Salud del Paciente
Herramienta estándar para identificar y monitorizar síntomas depresivos.
AQ-10 | Cociente de Espectro Autista
Cribado rápido para identificar rasgos asociados al autismo en adultos.
CAT-Q | Cuestionario de Camuflaje Social
Mide las estrategias utilizadas para ocultar rasgos autistas en contextos sociales.
RAADS-14 | Escala diagnóstica de Ritvo
Test específico para adultos que sospechan estar dentro del espectro autista.
ITQ | Cuestionario Internacional de Trauma
Evalúa el Trastorno de Estrés Postraumático y el TEPT Complejo.
DASS-21 | Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés
Triada diagnóstica para evaluar los tres estados emocionales simultáneamente.
CBI | Inventario de Burnout de Copenhague
Evalúa el agotamiento físico y psicológico en el ámbito laboral y personal.
WSAS | Escala de Ajuste Social y Laboral
Mide cómo afectan los síntomas psicológicos a tu funcionamiento diario.
BFI-2-XS | Inventario de Personalidad (Big Five)
Versión abreviada del test de personalidad basado en los Cinco Grandes.
Tests "Me Entiendo Mejor"
Cuestionarios reflexivos y variados de autoexploración diseñados para ayudarte a entenderte un poco mejor e identificar tus patrones emocionales.
¿Sufres de dependencia emocional?
Analiza tu forma de vincularte y si existe una necesidad excesiva de afecto.
¿Eres un "People Pleaser" (Complaciente Crónico)?
Descubre si priorizas las necesidades ajenas por miedo al conflicto o rechazo.
¿Cuánta Carga Mental Invisible llevas cada día?
Mide el peso de la planificación y organización que agota tu energía mental.
¿Qué herida de la infancia predomina en tu vida adulta?
Identifica la huella emocional que marca tus reacciones y miedos actuales.
¿Eres una Persona Altamente Sensible (PAS)?
Descubre si procesas los estímulos sensoriales y emocionales de forma profunda.
Descubre tu respuesta al estrés: ¿Lucha, Huida, Congelamiento o Adulación?
Identifica cómo reacciona tu sistema nervioso ante la amenaza o el conflicto.
¿Tienes el Síndrome del Impostor?
Evalúa si sientes que tus logros son fruto del azar y temes ser "descubierto".
Test de Estilos de Apego
Entiende cómo te vinculas afectivamente: ¿seguro, ansioso o evitativo?
¿Atraes a personas no disponibles emocionalmente?
Identifica patrones repetitivos en tus elecciones de pareja.
¿Eres hipersensible o hiposensible a tu entorno?
Analiza cómo procesas la luz, el sonido, el tacto y otros estímulos.
¿Cómo afecta mi TDAH a mi relación de pareja?
Explora el impacto de la neurodivergencia en la convivencia y comunicación.
¿Tienes "ceguera del tiempo"?
Descubre si tienes dificultades crónicas para percibir y gestionar el paso del tiempo.
Test de Comunicación Sana en Pareja
Evalúa si vuestra forma de comunicaros construye o debilita el vínculo.
Test de los Lenguajes del Amor
Descubre tu forma preferida de dar y recibir afecto.